REGIME, BALANÇA, PESO, COMIDA, DIETA...

No inverno essas palavras assustam ainda mais a  maioria das mulheres do mundo!!!

Mas resolvemos dar umas diquinhas para tornar essa "fase" mais prazeroza, e menos sofrida.

Primeira dica....

Vocês sabiam que o inverno é a melhor fase para se fazer um regime e obter melhores resultados?
Simm meninass vamos se matar na academia rsrsr... No inverno o nosso corpo gasta muito mais energia para manter a temperatura corpórea do que mantê-la, aumentando assim nosso metabolismo e gasto de energia (gordura)...e por isso sentimos mais fome também... uhf....

Segunda dica....

Coma de 3 em e horas! CALMA... não fique feliz... não é sair comendo qualquer besteira ... alimente- se  a cada três horas por dia, para manter o metabolismo acelerado, evitar a compulsão, e reduzir a ação do hormônio cortisol, que aumenta o desejo por doces.

Terceira dica.. Os alimentos que devemos comer de 3 em 3 horas... ANIME- SE....
Faça escolhas nutritivas e pouco calóricas.... COMO?

Beba muiiitaa agua.
Troque o chocolate quente por um bom chá.
Coma sementes de baixa caloria.
Gengibre para acelerar o metabolismo.
Chocolates amargos.
Leite sempre desnatado.
Ovos cozidos.
Sopinhas de legumes.
Peixes e frangos grelhados.
Frutas aquecidas no forno com canela.
Bolachas e pães integrais (sensação de saciedade por mais tempo)
Queijo branco, quanto menos amarelo for menos caloria ele vai ter.
Temperos: pimenta, pois ajuda no gasto calórico.

Quarta dica... gente exercício físico faz parte desse processo... sem eles não vamos chegar a lugar algum...

Pratique no MÍNIMO 40 minutos de exercício físco 3 vezes na semana... Garanto que os resultado vão ser incríveis!!

Quinta dica e ultima dica..... HOT!!!

Para se manterem aquecidas no inverno pratiquem SEXO .. isso mesmo...ao praticar sexo liberamos a famosa endorfina, também conhecida como hormônio da felicidade, responsável pela sensação de prazer e de melhora do humor... Assim ficamos mais felizes e comemos menos.. além de gastar umas calorias extras... Mais sexo Menos Caloras #ficadica!!!

Espero que essas dicas tenham ajudado!
Bjos Carolina Nemer